Headspace這個(gè)是國外大神改過的版本，直接解鎖了Premium會(huì)員，不用額外花錢就能用里面的高級(jí)功能。里面有不少正念和助眠相關(guān)的冥想課程，都能免費(fèi)看，還有幾十種冥想練習(xí)可以跟著做，平時(shí)壓力大的人用著特別合適。上面的引導(dǎo)式冥想、睡眠冥想還有呼吸練習(xí)，照著做能幫著減輕壓力，晚上也能睡得更安穩(wěn)。想學(xué)習(xí)正念技巧的話，還能跟著世界級(jí)專家學(xué)，比如以前當(dāng)過僧侶的Headspace聯(lián)合創(chuàng)始人安迪·普迪科姆。每天都有好幾百個(gè)引導(dǎo)式冥想可以選，主題也多，像焦慮、專注、放松這些常見需求都能對(duì)應(yīng)上，隨時(shí)能挑著用！

破解說明

Premium會(huì)員解鎖

通過您的會(huì)員資格，探索完整的 Headspace 圖書館——包括數(shù)百種冥想、正念訓(xùn)練和平靜呼吸練習(xí)。

○ 超過 40 個(gè)關(guān)于壓力和睡眠等主題的冥想課程

○ 數(shù)十種一次性冥想和練習(xí)，為您的一天增添正念

○ 簡短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程

○ 通過 Headspace 和 Move Mode 完全訪問睡眠 - 將正念和冥想帶入您生活的每個(gè)部分

軟件功能

每日冥想

- 引導(dǎo)冥想和數(shù)百個(gè)正念練習(xí)

- 使用 Everyday Headspace 每天針對(duì)一個(gè)新主題進(jìn)行每日冥想練習(xí)

- 通過 3 分鐘的迷你冥想輕松呼吸，快速恢復(fù)精神

- 通過“正念時(shí)刻”練習(xí)正念，讓您全天保持在場(chǎng)

- 學(xué)習(xí)冥想技巧并找到正念問題的答案

睡眠冥想

- 通過 Sleep by Headspace 放松身心，享受更寧靜的夜晚

- 通過 sleepcast 入睡 - 平靜的故事與放松的聲音相結(jié)合

- 帶有環(huán)境自然錄音的舒緩睡眠聲音

- 寧靜的睡眠音樂，幫助您進(jìn)入深度睡眠

- 以 The Wake Up 為靈感開啟新的一天 - 一個(gè)簡短的每日視頻系列，讓您的一天更加美好

緩解壓力和應(yīng)對(duì)冥想

- 通過“SOS”會(huì)議緩解焦慮時(shí)刻的壓力

- 學(xué)習(xí)呼吸，幫助放松和平靜下來

- 通過 Weathering the Storm 系列建立韌性

- 幫助您應(yīng)對(duì)悲傷、憤怒和適應(yīng)變化的冥想

找到焦點(diǎn)并提高生產(chǎn)力

- 通過在家工作的冥想提高注意力

- 通過增強(qiáng)注意力的音樂提高您的注意力和工作效率

- 聚焦音樂 - 從 12 個(gè)不同的電臺(tái)中進(jìn)行選擇，為您的一天設(shè)定合適的心情

- 與 Headspace 的首席音樂官 John Legend 一起關(guān)注當(dāng)下

集中健身和張力釋放

- 使用移動(dòng)模式緩解壓力并釋放日常緊張情緒

- 在家鍛煉時(shí)情緒提升和激勵(lì)

- 以健身為中心的課程：28 天的正念健身和有氧運(yùn)動(dòng)

- 與專家和奧運(yùn)選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起訓(xùn)練

怎么注冊(cè)

1、下載進(jìn)入headspace app，首先我們需要用郵箱來創(chuàng)建一個(gè)賬戶，點(diǎn)擊"Continue with Email"；

2、然后輸入信息進(jìn)行創(chuàng)建賬戶，點(diǎn)擊"Create an Account"；

3、創(chuàng)建完后，點(diǎn)擊"Login"；

4、最后你就可以開始你的行冥想練習(xí)啦。

軟件特色

1、超過 40 個(gè)關(guān)于壓力和睡眠等主題的冥想課程；

2、數(shù)以百計(jì)的一次性冥想和練習(xí)，為您的一天增添正念；

3、簡短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程；

4、充分參與睡眠、專注和正念運(yùn)動(dòng)練習(xí)——將正念和冥想帶入您生活的每個(gè)部分。

更新內(nèi)容

修復(fù)bug

優(yōu)化體驗(yàn)