使用教程

1、下載安裝幻休助眠 APP 后打開，首次進(jìn)入需選擇使用傾向(如改善失眠、放松減壓等)，方便 APP 精準(zhǔn)推送相關(guān)內(nèi)容。

2、完成賬號(hào)登錄后，進(jìn)入睡覺模塊，找到【開始睡眠分析】按鈕并點(diǎn)擊，啟動(dòng)睡眠監(jiān)測(cè)功能。

3、系統(tǒng)將彈出提示，需確保手機(jī)處于充電狀態(tài)或電量充足(避免監(jiān)測(cè)中途關(guān)機(jī))，閱讀完畢后點(diǎn)擊【確定】。

4、根據(jù)提示開啟手機(jī)錄制音頻權(quán)限，權(quán)限開啟后，將手機(jī)放置在床頭合適位置(建議距離頭部 1-2 米，確保收音清晰)，即可開始錄音監(jiān)測(cè)睡眠過程。

5、如需使用助眠音樂或呼吸練習(xí)，返回首頁進(jìn)入對(duì)應(yīng)模塊，選擇喜歡的音樂或呼吸法，跟隨引導(dǎo)進(jìn)行睡前放松;可提前設(shè)置智能鬧鐘，選擇淺睡喚醒模式，避免起床氣。

6、次日醒來后，可在 APP 內(nèi)查看睡眠報(bào)告，包含睡眠周期、鼾聲分析、夢(mèng)話片段等;重要數(shù)據(jù)可手動(dòng)備份至云端，防止丟失。

軟件核心功能

1、睡眠實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)：無需穿戴設(shè)備，依托手機(jī)麥克風(fēng)捕捉夢(mèng)話、鼾聲、動(dòng)物聲及翻身次數(shù)，全面記錄睡眠過程。

2、AI 睡眠分析：通過獨(dú)家先進(jìn)算法分析睡眠數(shù)據(jù)，生成可視化報(bào)告，精準(zhǔn)呈現(xiàn)睡眠趨勢(shì)、質(zhì)量評(píng)分及健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警。

3、助眠內(nèi)容庫：聯(lián)合環(huán)球音樂、伯克利音樂學(xué)院等打造豐富助眠內(nèi)容，涵蓋白噪音、古典音樂、冥想音樂、ASMR、腦波音樂等。

4、呼吸練習(xí)引導(dǎo)：收錄國(guó)內(nèi)外呼吸法大師定制音頻，包含 478 呼吸法、444 箱式呼吸法等，引導(dǎo)緩和情緒、快速進(jìn)入平靜狀態(tài)。

5、智能鬧鐘設(shè)置：支持自定義鬧鈴音樂及視頻，提供淺睡喚醒、午休小憩、自然喚醒等模式，輕柔喚醒不擾眠。

6、云端安全儲(chǔ)存：可將夢(mèng)話、睡眠報(bào)告等數(shù)據(jù)備份至私密云端空間，保障數(shù)據(jù)安全，防止丟失。

軟件特色

1、可視化睡眠報(bào)告：以圖表形式呈現(xiàn)睡眠規(guī)律、健康風(fēng)險(xiǎn)及改善效果，提供個(gè)性化睡眠建議，助力培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣。

2、專業(yè)音樂療愈：與環(huán)球音樂集團(tuán)戰(zhàn)略合作，聯(lián)合知名療愈音樂制作人打造原創(chuàng)助眠音樂，搭配心理研究中心定制音頻，療愈效果更顯著。

3、無穿戴監(jiān)測(cè)：無需額外佩戴設(shè)備，僅用手機(jī)即可完成睡眠監(jiān)測(cè)，操作便捷無負(fù)擔(dān)，適配日常使用場(chǎng)景。

4、多功能整合：集睡眠監(jiān)測(cè)、助眠音樂、呼吸練習(xí)、智能鬧鐘于一體，一站式解決入睡困難、睡眠質(zhì)量差等問題。

軟件亮點(diǎn)

1、健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警：AI 智能分析睡眠數(shù)據(jù)，對(duì)睡眠呼吸暫停癥、鼾癥、失眠等睡眠障礙進(jìn)行預(yù)警，提供可行性改善方案。

2、個(gè)性化療愈方案：基于大數(shù)據(jù)推算，根據(jù)用戶睡眠狀況精準(zhǔn)定制助眠內(nèi)容與改善計(jì)劃，適配不同人群需求。

3、淺睡喚醒技術(shù)：智能識(shí)別淺睡眠階段觸發(fā)鬧鐘，避免深睡時(shí)被驚醒，消除起床氣，開啟好心情一天。

4、呼吸練習(xí)多元：涵蓋多種科學(xué)呼吸法，可根據(jù)自身狀態(tài)選擇，隨時(shí)隨地練習(xí)，緩解焦慮、改善睡眠。

5、操作簡(jiǎn)單便捷：界面設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔直觀，核心功能一目了然，無需復(fù)雜學(xué)習(xí)，新手也能快速上手。

推薦理由

1、監(jiān)測(cè)精準(zhǔn)便捷：無需穿戴設(shè)備，手機(jī)即可完成睡眠全流程監(jiān)測(cè)，數(shù)據(jù)全面且精準(zhǔn)，使用無負(fù)擔(dān)。

2、助眠內(nèi)容優(yōu)質(zhì)：聯(lián)合專業(yè)機(jī)構(gòu)與大師打造助眠音樂庫，風(fēng)格多元，滿足不同用戶的放松需求。

3、健康管理貼心：睡眠報(bào)告詳細(xì)且具指導(dǎo)性，健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警及時(shí)，助力提前發(fā)現(xiàn)睡眠問題并改善。

4、喚醒體驗(yàn)舒適：淺睡喚醒模式搭配自定義鬧鈴，告別傳統(tǒng)鬧鐘的刺耳打擾，起床更輕松。

5、數(shù)據(jù)安全可靠：云端儲(chǔ)存功能保障睡眠數(shù)據(jù)安全備份，隱私保護(hù)到位，使用更放心。

注意事項(xiàng)

1、使用睡眠監(jiān)測(cè)功能時(shí)，建議關(guān)閉手機(jī)后臺(tái)其他錄音類應(yīng)用，確保收音清晰，提升數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性。

2、鬧鈴設(shè)置建議選擇節(jié)奏舒緩的音樂，手機(jī)放置在距離枕頭 1 米左右的位置，避免聲音過大影響聽力。

3、呼吸練習(xí)需根據(jù)自身身體狀況選擇，體虛肺弱者避免憋氣過久，建議循序漸進(jìn)練習(xí)。

4、部分版本存在個(gè)人信息撤回同意途徑不便捷的問題，使用時(shí)可留意隱私設(shè)置相關(guān)更新。