軟件功能
1、專業助眠內容體系
提供豐富專業的療愈催眠音頻資源，所有內容均融合心理學驗證的引導冥想原理。通過專業錄制的催眠語音與自然白噪音，有效幫助用戶放松身心、引導深度冥想狀態，顯著延長深度睡眠時間。
2、科學睡前訓練課程
配備系統化的睡前訓練課程，涵蓋冥想技巧、呼吸調節與舒緩瑜伽等多個專業領域。這些課程通過科學的放松方法，有效減輕日間壓力與焦慮，循序漸進地引導用戶進入自然睡眠狀態。
3、個性化睡眠改善計劃
基于行為心理學中的習慣形成機制，為用戶量身定制7日睡眠計劃。該計劃不僅幫助建立規律的作息時間，更能有效改善睡前拖延行為，逐步培養健康穩定的睡眠習慣。
使用方法
1、首次使用
注冊/登錄賬號。
在“我的”中綁定設備(如睡眠監測硬件)。
2、睡前準備
進入“叫我喵”選擇喜歡的白噪音或自然音效。
或進入“睡更好”選擇睡眠場景并打卡入睡。
3、睡眠記錄與改善
查看“睡眠報告”了解睡眠質量。
參與“睡吧計劃”設定目標，改善睡眠習慣。
完成“積分任務”賺取積分，可在“積分商城”兌換獎勵。
4、日常使用
閱讀“推薦閱讀”中的睡眠健康文章。
使用“放松小課”進行每日練習。
在“漫游”中參與社區或計劃互動。
軟件特色
1、沉浸式助眠場景
應用收錄“海底之謎”“風吹麥浪”“夜窗聽雨”等豐富白噪音素材，所有聲音均采集自山海之間的純凈自然源音。配合壁紙級精美自然畫面，構建出唯美助眠場景，帶來身臨其境的放松體驗。每個場景均配有專屬催眠語音引導，同時提供舒緩身心的輕音樂與具有助眠效果的小清新ASMR音頻，內容持續更新，堪稱睡眠領域的專業聲音平臺。
2、七日習慣養成計劃
針對游戲、小說、直播、追劇等導致的睡前拖延現象，應用推出睡眠改善計劃。基于習慣形成原理，以七天為一個周期，通過系統性的任務安排，幫助用戶逐步克服晚睡、賴床等不良習慣，有效提升睡眠效率與作息規律性。
3、專業冥想課程體系
提供分級分課時的專業冥想、睡前瑜伽與呼吸訓練課程，部分內容以直播形式呈現。系統會根據用戶每日睡眠報告智能推薦適合的課程，引導用戶找回內心平靜，實現有效睡前減壓與快速入睡，助力成為睡眠管理的高手。
4、智能睡眠分析與解讀
通過設定個性化鬧鐘，應用會以柔和輕音樂喚醒用戶，減輕起床不適感。用戶可在入睡前與起床后選擇對應行為標簽，系統據此生成個人睡眠報告并提供專業解讀，幫助用戶有針對性地調整睡眠習慣。
5、暖心互動與情感陪伴
原創音頻欄目“海豚FM”邀請喜馬拉雅平臺知名主播錄制晚安寄語，每周更新多個高質量內容。應用還設有晚安互動功能，用戶可在此發送那些在微信中編輯好卻未能發出的心里話，通過收發晚安心語，帶著溫暖與釋然入眠。
6、積分激勵與睡眠好物
無需通過常規電商平臺，用戶可在“海豚優選商城”及積分商城發現各類有助睡眠的趣味好物。完成睡眠任務即可賺取積分兌換商品，平臺還不定期推出睡前主題活動，有機會獲得愛奇藝會員等禮品，為睡眠改善之路增添驚喜與樂趣。
適用人群
1、短期失眠需輔助入睡者
適合近期出現暫時性睡眠困難，需要借助外部輔助工具幫助入睡的用戶。
2、作息紊亂與睡眠拖延者
針對長期作息不規律、習慣性推遲入睡時間，希望重建健康睡眠節奏的人群。
3、壓力型失眠困擾者
適用于因生活壓力、工作焦慮等情緒因素導致入睡困難或睡眠質量下降的用戶。
4、自律工具需求者
適合重視生活管理、希望通過專業工具培養規律作息并踐行自律理念的人群。
5、靜心冥想練習者
面向需要緩解身心緊張、隔絕環境干擾，希望通過冥想與專注訓練提升睡眠質量的用戶。
6、主動改善睡眠者
適用于對睡眠健康有明確認知，并愿意積極采取科學方法嘗試解決睡眠問題的群體。
特別說明
軟件信息
- 廠商：互聯網
- 包名：com.het.sleep.dolphin
- MD5：AB94086EA5C62622B244600AEFCF5BBF
小米白噪音app
壓力管理Norbu
每日冥想app
自然睡眠
睡眠
冥想正念睡眠
摩登心語
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