自在正念是款基于正念禪修理念打造的睡眠冥想向睡覺輔助app，是一款實用的ai智能冥想助手軟件。通過智慧識別人體狀態，來提供相對應的冥想方案，讓用戶冥想更高效，同時提升睡眠的質量，改善心理問題。感興趣的用戶不要錯過自在正念哦！
軟件背景
正念，是一種培養精神力的禪修方法，用以探索自我、增長智慧。
正念冥想正是一項簡單的、科學證實有效的大腦運動。越來越多的文獻表明，神經系統具有可塑性，神經結構的變化可以通過訓練實現。每天10~20分鐘的練習，大腦結構將會發生積極的物理改變。
在上世紀七十年代，正念被引入西方后，率先在醫學和心理學領域展開應用。經過多年的發展與科學研究，科學家發現，長時間規律的正念訓練，不僅有助于提高專注力，還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥，對提升情緒調節能力，改進認知功能、改善人際關系，增強幸福感、憐憫心和同理心都大有幫助。這讓正念在商界、創業公司和互聯網圈尤為流行。
軟件功能
【正念助理】
AI加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動，并以曲線圖展示冥想過程的穩定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡單，只需像自拍一樣將手機固定在身前，人臉識別技術將自動檢測是否眼睛狀態并給出相應的引導。
【精選引導語】
對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。自在正念在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。
【精美計時器】
一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優質的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。
【記錄時間軸】
你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。
用正念冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。現在，下載App，開啟正念生活吧！
如何使用
1、首先在本站下載自在正念app軟件包安裝后，打開軟件。
2、來到自在正念的主界面后，可以點擊“初識正念”來了解、學習和初步練習正念冥想。
3、在“坐姿”中，則可以學習正念冥想的坐姿、手印等。
4、“知識”版塊中，通過閱讀正念冥想的相關文章，能夠幫助用戶快速了解正念冥想。
更新內容
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修復已知問題，提升APP使用體驗；
如果您對App遇到任何問題或建議，歡迎隨時通過App中“我的-意見反饋”告訴我們，我們會及時跟進。
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道常無為而無不為。
侯王若能守之，萬物將自化。
化而欲作，吾將鎮之以無名之樸。
無名之樸，夫亦將不欲。
不欲以靜，天下將自定。
——《道德經》 老子
特別說明
軟件信息
- 廠商：廣州播種網絡科技有限公司
- 包名：com.bozhong.mindfulness
- MD5：24909535945738CB8F2B7ECD18F25E00
- 備號：粵ICP備19046302號6A
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