小睡眠app是一個非常好用的助眠軟件，在這里不僅有著許多輕柔助眠的音樂，還有深夜電臺和白噪音，幫助你在睡前放松自己的身心，從而可以快速入睡。同時軟件還有睡眠監控的功能，可以對用戶睡眠質量、夢話和呼嚕聲進行監測和錄制，第二天你就可以查看昨晚的睡眠質量如何，有沒有打呼嚕和講夢話。小睡眠支持設定喚醒鬧鐘，以輕柔的音樂在你的淺睡眠時期將你喚醒，讓你每天起來神清氣爽。

軟件功能

自然白噪聲：平靜心靈，阻止所有嘈雜和嘈雜;

神奇的腦波：腦波治療，營造優質的睡眠環境;

個性化配對：愛你所愛，自由選擇幾十種音效;

極簡主義設計風格：一目了然，界面簡潔有力;

不僅是睡眠：應用程序更通用，更專注，學習同樣易于使用。

軟件特色

1、入睡-快

療愈白噪音、神奇腦波和放松旋律，強大到超乎想象的專業曲庫，并提供豐富自定義功能。

2、睡得-香

心理睡眠師專業教學課程，呼吸調節、冥想訓練、心理放松、數羊數水餃等，放松安神睡得香。

3、夢境-甜

晚安電臺，每日夢境及專屬愛豆哄睡，伴你夜夜美夢。以下愛豆已加入“哄睡天團”：任嘉倫、陳學冬、蘇有朋、迪瑪希、白鹿、晨藝、王鷗、周雨彤...

4、作息-好

睡前習慣養成、睡覺提醒、睡眠檢測、夢話錄音和睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護。

5、叫醒-柔

獨有無痛喚醒和科學小憩功能，更有海量專屬愛豆鬧鈴：陳立農、許魏洲、秦嵐、韓東君、胡冰卿、汪蘇瀧、張雪迎、王麗坤...

軟件亮點

1、專業療愈催眠曲

春風細雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐……認真采集只因音樂是解藥，加入在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的腦波音樂。

2、百變氛圍織夢境

融合色彩心理學催眠暗示原理，精挑細選助眠色調，出眾產品設計幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負睡眠好時光。

3、個性化自由搭配

多達3個聲音同時播放，每個音量大小與播放與否獨立控制，定時、收藏和推薦樣樣好用，我們來生產，你來選擇什么是完美的助眠組合。

4、工作生活多面手

在助眠基礎上，你可以延伸它使用場景，它是你工作、學習、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。

5、內容每周上新樣

引入專業催眠師、醫學人員、心理咨詢師和資深主播等參與到內容專業制作，每周更新多個高質量內容。

連續包月會員說明

小睡眠連續包月會員續費24元/月，會員計費周期到期前1天主動為您發起續費，自動延長一個月有效期，如關閉則不再主動發起續費。

自動續費訂閱取消說明：

（1）5.7.0 及以上的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“聲音卡”或“會員” → 選擇“管理續費” → 關閉“小睡眠會員包月（包季、包年）自動續費”或“小睡眠會員包月自動續費” → 確認關閉。如未在計費周期到期前至少 24 小時前取消自動續費功能，將會自動續訂及扣款。注：您可在“我的” → “關于小睡眠”頁面查看當前版本號。

（2）5.7.0 以下的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“小睡眠會員” → 選擇“···” → 選擇“管理續費” → 關閉“小睡眠會員包月自動續費” → 確認關閉。如未在計費周期到期前至少 24 小時前取消自動續費功能，將會自動續訂及扣款。注：您可在“我的” → “關于小睡眠”頁面查看當前版本號。

適用人群

1、輕、中度睡眠困擾的人（入睡難、易驚醒、多夢、噩夢、淺眠）。

2、因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人。

3、因旅游、出差、出國等環境突變導致失眠的人。

4、因群居、臨街等較為吵鬧導致失眠的人（員工、工廠宿舍等）。

5、不易入睡還易醒的老人。

6、愛哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的麻麻粑粑們。

7、工作、學習、冥想、專注、靈感激發等需要來點氛圍音的人。

8、各種聲音控：雨聲控、控、吸貓控等等。

怎么設置鬧鐘

默認小睡眠是不會開啟鬧鐘的，僅僅只是記錄監控睡眠質量，那么要如何設置鬧鐘呢，一起來看看吧。

1、首先我們在小睡眠的睡眠監測界面就可以快速開啟鬧鐘。如果沒有則進入睡眠設置中。

2、在睡眠設置中喚醒欄目下可以開啟鬧鐘、選擇喚醒音樂和鬧鐘的形式。

怎么監控睡眠

小睡眠不僅可以播放助眠的音樂，還可以監控用戶的睡眠質量，那么要如何開始睡眠監測呢，下面就來告訴大家。

1、首先我們在下方選擇作息夢話的功能，來到睡眠監測界面。在這里可以選擇多種睡眠的形式，有小憩、午睡等等。

2、在這里可以設置起床的時間，并且可以選擇助眠的內容，根據自己喜歡來收聽各種助眠的音樂和電臺等等。

3、然后我們在睡眠設置中要開始記錄夢話和呼嚕聲，這樣就可以監測你的睡眠質量如何了。完成后點擊月亮圖標就可以開始記錄睡眠了。

怎么定時關閉

有時候我們聽著助眠的音樂會直接睡著，沒有關閉音樂就會播放一個晚上很是費電，一起來看看怎么設置定時關閉。

1、首先我們隨機選擇一個要聽的音頻。

2、然后再全部頁面中可以選擇設置定時的時長。

3、然后收聽助眠音樂的過程中點擊右邊的鐘表圖案就可以快捷開啟鬧鐘了。

4、如圖所示，點擊一次是默認30分鐘，每次點擊增加30分鐘，最大120分鐘。

更新內容

v6.7.5：

- 長按App圖標彈出窗，增加聽白噪音、開啟睡眠、午休等多種方式。

- 鳥鳴山更幽，新增：斑鳩低吟、鷹鵑夜曲、杜鵑聲里…等多首鳥叫聲；

- 有趣的課堂助眠，新增：哲學理論課、美術色彩課、奧數行程課…等多首課程；

- 聲幕，新增：寺廟聽雨、閣樓聽雨、靜夜聽雨、紅樹海岸…等多首背景音；

- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；

- Lofi心流曲，新增：中式夢核系列音頻。

「 近期更新回顧 」

- 新“手表端”App，測心率、測壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸練習和精美表盤，你的腕上健心房；

- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創，生活化正念課程，幫助找回內心平靜；

- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監督，自律更有動力。

「 睡眠知識學堂 」

熬夜拉高身體的炎癥水平？

研究顯示，即使只經歷一次熬夜不睡，也會增加炎癥風險，這說明免疫系統對睡眠高度敏感。通過對受試者進行睡眠剝奪實驗，結果發現，經歷24小時的睡眠剝奪，會使受試者體內免疫細胞特征改變。如果這種變化持續存在，就會導致長期炎癥并大大增加患病風險。

v6.7.4：

- 全新設計的會員中心，為您提供更豐富的會員權益與更便捷的管理體驗；

- 春天宜聽雨：12首新雨聲，帶你沉浸式體驗春日；

- 腦波上新：新設計1-40Hz雙耳節拍BGM，激發不同腦波狀態，從睡眠到放松再到專注；

- 音療上新：宮商角徵羽五音音療，解郁安眠，脆皮青年的防護罩；

- Bug修復，體驗優化。

「 近期更新回顧 」

- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創，生活化正念課程，幫助找回內心平靜；

- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監督，自律更有動力。

「 睡眠知識學堂 」

睡覺可以“傳染”

一項數據表明，當你與某人在一張床或同一個房間時，你們兩的睡眠模式可能會越來越趨于一致，這被稱為“睡眠同步”或“睡眠傳染”。