Now冥想app是冥想改變生活，專注當(dāng)下全新的減壓方式，結(jié)合國際正念冥想理念與國內(nèi)心理學(xué)界觀點，原創(chuàng)人聲引導(dǎo)，致力于做國內(nèi)專業(yè)冥想、心理健康應(yīng)用平臺，為用戶提供放松減壓服務(wù)。軟件從用戶的角度出發(fā)，為用戶提供了一系列的改善措施，旨在為用戶提供精神層次的幫助！目前軟件功能全面，用戶可以在這里獲得情緒控制方面的指導(dǎo)；可以在這里閱讀書籍，讓自己全面放松；Now冥想可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下練習(xí)冥想，以獲得身心方面的放松。

軟件特色

【冥想意義所在】

--輕松睡好覺

消除負能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。

--放松減壓

釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重擔(dān)，體會前所未有的放松與身心愉悅。

--情緒管理

減少焦慮等負能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

--高效專注

幫助改善專注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來清晰的思維意識。

【課程簡介】

6天緩解焦慮冥想——清理思緒，釋放精神壓力，平復(fù)心境

7天基礎(chǔ)冥想——零基礎(chǔ)冥想入門

7天改善睡眠冥想——獲得深度放松的睡眠體驗

7天專注冥想——幫你提升聚焦和專注能力

8天禪修冥想——場景式冥想帶你進入禪定狀態(tài)

21天進階冥想——系統(tǒng)全面地認識冥想

平和心境——身心平衡下的徹底放松

冥想純音樂——引導(dǎo)你進入深度冥想狀態(tài)

軟件功能

【課程】豐富全面的正念冥想課程體系，課程難度循序漸進。無論你是初學(xué)者還是練習(xí)多年的冥想者，都能輕松找到適合你的冥想課程。

【訓(xùn)練營】線上線下多種形式，社群為基礎(chǔ)的集體學(xué)習(xí)，大咖導(dǎo)師深度保姆式陪伴練習(xí)，隨時答疑解惑，克服惰性拖延癥，讓自己成為更好的自己。

【睡眠專區(qū)】助眠冥想、睡眠故事、睡眠音樂、白噪音、助眠腦波。幫助你有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量

【課程分類】

入門、進階、職場、生活場景、人群、睡眠、音樂、白噪音、減壓、專注、療愈、情緒管理、人際關(guān)系、個人成長。

軟件優(yōu)勢

1、成長蛻變，遇見全新的自己

跟隨Now，開啟個人冥想練習(xí)計劃，來一場自我成長蛻變吧

放松冥想空間：釋放自己，安住當(dāng)下，傾聽內(nèi)心，獲得由內(nèi)而外的放松與平靜

基礎(chǔ)冥想包括：呼吸練習(xí)、身體掃描、冥想助眠、思維訓(xùn)練、覺察情緒、清理思緒等

場景冥想包括：快速入眠、獨處、放松、專注、減壓、沮喪、晚安、休息、人際關(guān)系等

2、大自然聲：和萬物一起共生共感

暢享天地萬物之聲，由耳到心的放松

正念冥想聲音融合腦波音樂，感受冥想的力量

聲音場景包括：雨天、水鳥、動物、森林、鯨魚、流水、蟬鳴、瀑布、落葉、雨林等

3、晨間冥想：開啟你美好的一天

每日正念練習(xí)5-10分鐘冥想，平和內(nèi)心，高效學(xué)習(xí)，快樂生活

清晨冥想：一呼一吸間，跟隨冥想引導(dǎo)，感受愛的力量

感恩冥想：萬物并作，吾以觀復(fù)，感恩他人幸福自己

晨間呼吸冥想：放下焦慮與擔(dān)憂，清除雜念與壓力，開啟美好的一天

4、睡眠故事：助你晚安又好夢

專業(yè)冥想內(nèi)容、白噪音樂，陪伴你的睡前時光

想象冥想帶你領(lǐng)略世界美景，身臨其下，溫情助眠

睡前與天使定制一個美妙的夢境，卸下疲憊去赴約

睡眠故事包括：暮色下的海灘、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

5、睡眠監(jiān)測：好好睡覺青春不老

輕松了解睡眠趨勢、睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣模式，反映你的真實睡眠情況，

睡眠助手幫助您更輕松地入睡，早日get健康好睡眠

捕捉你在睡眠過程中的夢話以及鼾聲，深層次的分析呼吸狀況

記錄你的磨牙聲和寵物聲，感受且分享你的睡眠樂趣，

睡得多≠睡得好，高質(zhì)量的睡眠讓你倍感輕松且充滿活力，工作效率更高、精神狀態(tài)更好

軟件亮點

1、引導(dǎo)式內(nèi)容

專業(yè)老師帶領(lǐng)，輕松進入冥想狀態(tài)，快速獲取身心放松之道。

2、多維度共學(xué)練習(xí)

成長訓(xùn)練營系列，導(dǎo)師陪伴，線上集體冥想，體驗不一樣的冥想練習(xí)。

3、場景化冥想課程

考試、學(xué)習(xí)、工作、演講、面試、通勤、跑步，滿足生活方方面面各種需求。

4、可視化的數(shù)據(jù)日記

每次練習(xí)自動儲存，清晰記錄每次練習(xí)時間，還有日記功能方便記錄練后心情，記錄生活。

軟件魅力

1、7天深度睡眠冥想，讓用戶能通過好的睡眠方法養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣；

2、輕松助眠冥想，通過專業(yè)的冥想語音，讓你深度的冥想達到幫助睡眠的效果；

3、助眠核心練習(xí)，通過練習(xí)提高自己的睡眠質(zhì)量，讓你的生活更舒適；

4、睡眠簡介及用戶參與人數(shù)，讓用戶能更好的增加自己的睡眠效果；

5、情緒管理，通過緩解抑郁冥想來提高自己的情緒，讓你更開朗；

6、緩解焦慮冥想，能通過專注冥想忘卻焦慮，提高自己對生活的態(tài)度；

適用人群

-有睡眠癥狀困擾的人（難以入睡，頻繁醒來，多夢，失眠）的人

-長期精神緊張、生活壓力大、容易焦慮的人

-專注力差，總是注意力不集中的人

-考試和課業(yè)壓力大的學(xué)生

-追求平和身心的冥想練習(xí)者

-想要提升自我，變得更美好的人

軟件優(yōu)點

1、專注力提升，通過多種專注力的練習(xí)來提高自己的專注力，讓你更重生活更高效；

2、專業(yè)的練習(xí)計劃能有效的提高自己的冥想專注力，讓生活變得更有規(guī)劃；

3、每天的專注練習(xí)都不一樣，便于用戶更好的控制自己的情緒；

4、精品課程，能有效的幫助用戶緩解疲勞，提高生活的質(zhì)量；

5、名師推薦，能更準確的幫助用戶解決專注力的問題，提高自己的生活專注能力；

6、now簡文，能更好的了解專注力能幫助用戶提高的生活方式；

推薦理由

我們提供國內(nèi)最權(quán)威、最全面的冥想練習(xí)教程、專業(yè)老師帶領(lǐng)系統(tǒng)學(xué)習(xí)、導(dǎo)師陪伴式訓(xùn)練營。隨時隨地練習(xí)冥想。讓你在如今快節(jié)奏的時代下獲得由內(nèi)而外的健康和幸福。在Now冥想中提供個人定制的冥想練習(xí)計劃、正念冥想指導(dǎo)、呼吸冥想訓(xùn)練、冥想睡眠音樂、睡眠監(jiān)測、大自然聲、白噪音、睡眠故事、助眠音樂等海量音頻內(nèi)容，可以隨時隨地進行練習(xí)。幫助人們在快節(jié)奏的當(dāng)下抽離出來，進入由內(nèi)而外的平和、喜悅的幸福空間，與日常壓力、情緒共處，保持專注與平靜、梳理思緒、安心睡眠，相遇美好的自己。

軟件評測

冥想幫助用戶卸下心靈重擔(dān)，提升工作學(xué)習(xí)效率，改善睡眠質(zhì)量，減少壓力和焦慮情緒。通過原創(chuàng)人聲引導(dǎo)和純音樂，Now冥想app提供全新的冥想體驗，帶來清晰的思維意識，減少大腦中的雜念，讓用戶獲得前所未有的放松與平靜狀態(tài)。

這款app不僅在國內(nèi)備受推崇，在國際上也廣受好評。它致力于做國內(nèi)專業(yè)冥想的引導(dǎo)者，幫助用戶釋放精神壓力，管理情緒，改善睡眠質(zhì)量，減少不良情緒干擾。Now冥想app通過21天禪修等課程，讓用戶全面提升自我認知能力，享受平和與平靜的當(dāng)下體驗。

更新內(nèi)容

v4.9.6：

冥想引領(lǐng)健康新方式——告別失眠、冥想助眠、放松減壓、緩解焦慮、療愈自我、專注當(dāng)下

-【會員挑戰(zhàn)賽】火熱進行中！助力正念冥想睡眠工作學(xué)習(xí)10倍專注力；

- 練習(xí)頁新增今日冥想進度環(huán)，定制練習(xí)目標，放松減壓，助眠修心；

- 首頁功能分類新增“敲木魚”場景，敲走煩惱，平靜身心；

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，給你有溫度的體驗感；

- 睡眠上新【睡前快速緩解焦慮】：幫你放松大腦，撫平焦慮不安，自然進入睡眠狀態(tài)！

-【修復(fù)】其他已知問題，歡迎隨時指教，給你更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳邊的溫柔安慰

-會員計劃上新：30天正念身心療愈計劃

-減壓冥想上新：壓力下的暫停放松冥想

-瑜伽版塊：運動健身健心兩不誤