怎么獲取睡眠報告?

1、打開繪睡 App，在界面中找到并點擊【睡眠訓(xùn)練】選項，進(jìn)入相關(guān)功能頁面。

2、在睡眠訓(xùn)練頁面內(nèi)，點擊 “獲取你的睡眠報告” 按鈕，啟動報告生成流程。

3、按照頁面提示認(rèn)真完成睡眠相關(guān)調(diào)查，確保填寫信息準(zhǔn)確，為評估提供依據(jù)。

4、依次完成睡眠質(zhì)量、睡眠時長、情緒狀態(tài)的評估，提交各項填寫內(nèi)容。

5、所有答題完成后，頁面會即時顯示睡眠評估結(jié)果，呈現(xiàn)初步分析內(nèi)容。

6、將頁面往下滑動，還能查看系統(tǒng)根據(jù)評估結(jié)果給出的專屬睡眠改善建議。

應(yīng)用功能

1、睡眠智能評估：基于旗下睡眠醫(yī)學(xué)中心研究開發(fā)智能評估體系，找出睡眠問題，定制改善方案。

2、CBT-I 睡眠教學(xué)：國內(nèi)外知名高校醫(yī)學(xué)團(tuán)隊聯(lián)合動畫團(tuán)隊打造高水準(zhǔn)教程，幫助掌握睡眠知識。

3、助眠冥想資源：提供海量助眠冥想、白噪音內(nèi)容，有效緩解失眠狀況，提升整體睡眠質(zhì)量。

4、睡眠智能硬件：搭配智能監(jiān)測指環(huán)、止鼾枕、床墊等硬件，借助黑科技助力用戶擁有酣甜睡眠。

5、睡眠專家一對一：CBT-I 用戶配備專屬睡眠專家，每周一次免費(fèi)電話與圖文咨詢，提供科學(xué)建議。

應(yīng)用亮點

1、自然音樂：用心篩選獨(dú)特且專業(yè)的音樂，幫助用戶放松身心，快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、擺脫失眠：按科學(xué)入睡方法堅持使用，可有效改善睡眠，解決入睡難題，擺脫睡眠障礙。

3、全程監(jiān)控：實時記錄睡眠過程，可錄制夢話，還為打呼嚕用戶專門錄制呼嚕聲，全面監(jiān)測。

4、監(jiān)測睡眠：通過手機(jī)記錄睡眠周期，用戶可每天觀察自身睡眠狀況，了解睡眠變化。

應(yīng)用優(yōu)勢

1、生成詳細(xì)睡眠報告，展示睡眠周期、質(zhì)量評分等數(shù)據(jù)，幫助用戶清晰了解自身睡眠狀況。

2、提供個性化睡眠建議與改善方案，如調(diào)整作息、推薦助眠音樂或冥想練習(xí)等，針對性強(qiáng)。

3、涵蓋多種助眠音樂類型，包括白噪音、自然聲音、輕音樂等，滿足不同用戶助眠需求。

4、引導(dǎo)用戶進(jìn)行深呼吸練習(xí)，幫助放松心情、緩解焦慮，助力快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

5、根據(jù)睡眠周期，在最佳時機(jī)喚醒用戶，避免深度睡眠時被吵醒，提升起床后精神狀態(tài)。

應(yīng)用優(yōu)點

1、顯示各冥想課程學(xué)習(xí)人數(shù)與音樂收聽人數(shù)，讓用戶清晰了解內(nèi)容熱度，便于選擇。

2、將各類話題詳細(xì)分類，用戶可根據(jù)個人情況查看對應(yīng)類型話題，快速獲取所需信息。

3、支持開通會員功能，會員可尊享更多特權(quán)，獲得更超值的使用體驗，解鎖專屬服務(wù)。

4、具備圖文咨詢功能，用戶可在線通過圖片與文字咨詢睡眠問題，獲取專業(yè)解答。

5、提供電話咨詢功能，用戶可與醫(yī)生直接電話溝通，更清晰地說明失眠病情，獲得針對性指導(dǎo)。

6、用戶可查看他人發(fā)布的各類話題，在線參與討論，交流睡眠相關(guān)經(jīng)驗與心得。

應(yīng)用特點

1、助力解決睡眠質(zhì)量差、白天無法集中精力工作的問題，改善用戶生活與工作狀態(tài)。

2、具備定制化睡眠日記與作息調(diào)整功能，幫助用戶規(guī)律作息，逐步養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。

3、投入經(jīng)費(fèi)打造國內(nèi)領(lǐng)先的 CBT-I 教程，內(nèi)容專業(yè)全面，助力用戶深入掌握睡眠奧秘。

4、制作精良的優(yōu)質(zhì)白噪音、冥想及放松音頻，白天休息、晚上入睡或需放松時均可使用，營造輕松空靈的精神空間。