薄荷健康是一款體重管理應(yīng)用，結(jié)合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，提供飲食、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療等多維度健康管理方案。核心作用聚焦體重管理，通過(guò)百萬(wàn)級(jí)健康大數(shù)據(jù)生成個(gè)性化計(jì)劃，支持食物熱量查詢、飲食運(yùn)動(dòng)記錄等功能，搭配AI體重管理師與專家指導(dǎo)，助力高效減重。

薄荷健康如何設(shè)置計(jì)劃

1、進(jìn)入到應(yīng)用之后找到記錄頁(yè)面點(diǎn)擊體重選項(xiàng)。

2、找到右上角的重設(shè)目標(biāo)選項(xiàng)點(diǎn)擊。

3、根據(jù)自身的需求改變目標(biāo)體重等信息。

功能特點(diǎn)

1、個(gè)性化減重方案：基于個(gè)人體質(zhì)、指標(biāo)動(dòng)態(tài)生成輕斷食、熱量控制等計(jì)劃，結(jié)合AI體重管理師實(shí)時(shí)調(diào)整，適配減肥、塑形等多元需求。

2、多維數(shù)據(jù)記錄分析：支持體重、體脂率等指標(biāo)錄入，自動(dòng)生成可視化曲線，同步飲食熱量與運(yùn)動(dòng)消耗數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)追蹤健康變化。

3、百萬(wàn)級(jí)食物庫(kù)查詢：覆蓋常見食材與加工食品，提供熱量、營(yíng)養(yǎng)素詳情，支持掃碼、拍照識(shí)別（會(huì)員專享），記錄效率高。

4、專業(yè)醫(yī)療健康服務(wù)：鏈接互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院，提供內(nèi)科、中醫(yī)科在線問(wèn)診、處方服務(wù)，為超重人群提供醫(yī)學(xué)減重干預(yù)。

5、互動(dòng)社區(qū)與電商：設(shè)有減重廣場(chǎng)分享真實(shí)案例，營(yíng)養(yǎng)師在線答疑，內(nèi)置商城售賣低卡餐食、體脂秤等配套商品。

適用場(chǎng)景

1、三餐飲食管控：餐前查詢食材熱量，餐后記錄攝入情況，適配居家做飯、外賣點(diǎn)餐等場(chǎng)景，幫助控制每日熱量閾值。

2、運(yùn)動(dòng)效果追蹤：運(yùn)動(dòng)后錄入運(yùn)動(dòng)類型與時(shí)長(zhǎng)，自動(dòng)估算消耗熱量，結(jié)合飲食數(shù)據(jù)調(diào)整計(jì)劃，適配健身、日常活動(dòng)等場(chǎng)景。

3、減重周期管理：從初期目標(biāo)設(shè)定到中期進(jìn)度監(jiān)測(cè)，再到后期體型維持，全程提供數(shù)據(jù)支持與方案優(yōu)化，適配長(zhǎng)期減重需求。

4、健康問(wèn)題咨詢：出現(xiàn)減重瓶頸或代謝異常時(shí)，直接在線問(wèn)診專業(yè)醫(yī)生，獲取用藥、飲食調(diào)整建議，無(wú)需線下跑腿。

5、產(chǎn)后/孕期調(diào)理：針對(duì)性提供產(chǎn)后恢復(fù)食譜與孕期體重控制方案，搭配營(yíng)養(yǎng)知識(shí)科普，適配女性特殊生理階段需求。

使用技巧

1、綁定智能設(shè)備：連接體脂秤、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等外設(shè)，自動(dòng)同步體重、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，減少手動(dòng)錄入誤差，提升記錄準(zhǔn)確性。

2、善用食物排行功能：根據(jù)減脂、增肌等需求篩選高優(yōu)食物，如低卡蔬菜、高蛋白肉類，快速優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。

3、設(shè)置階段性目標(biāo)：將減重目標(biāo)拆解為周/月任務(wù)，結(jié)合數(shù)據(jù)曲線調(diào)整計(jì)劃，配合社區(qū)打卡功能提升行動(dòng)力。

4、利用社區(qū)資源：在廣場(chǎng)搜索同類型案例，借鑒成功經(jīng)驗(yàn)，遇飲食、運(yùn)動(dòng)難題時(shí)@營(yíng)養(yǎng)師答疑，避免盲目嘗試。