keep國際版是軟件的國際版本，和國內版本對比，同樣是正品軟件，該版本占用內存小，綠色無廣告、功能齊全，并且沒有任何的付費功能，可以免費為你制定專屬的健身計劃。keep作為知名運動app，是很多人心中的減肥必備軟件，提供了健身教學、跑步、騎行等等各方面的運動指導。在你剛開始運動的時候提供一定的指導，讓你在鍛煉過程中少走彎路。軟件中提供了多種健身訓練課程，包括健身、瑜伽、跑步等等，根據自己的需求來進行課程的選擇。并且在訓練過程中有視頻教程，專業教練帶領你一起完成，不斷的觀看教練的動作細節，糾正自己的動作，再也不怕動作不標準導致鍛煉沒效果了。你還可以將自己的運動記錄上傳并進行分享，和其他的運動愛好者一起討論。

軟件功能

1、免費課程，多種訓練

400+ 訓練動作，40+ 專業真人課程，包括「腹肌撕裂者」、「人魚線雕刻」、「HIIT核心訓練」、「TABATA 4 分鐘燃脂」等，為你帶來免費體驗。

2、真人演示視頻，讓你的動作更加準確

所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門，每天只需幾分鐘，專業指導鍛煉肌肉，幫助你在家里就能練出腹肌。

3、個性化訂制訓練計劃，科學健身

Keep - 家庭健身助手由免費私人健身教練為你訂制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身運動。所有的動作都是由專業的健身教練設計，根據你的目標，個性化訂制訓練方案。

4、不同等級的課程

根據你的訓練強度，我們有不同等級的訓練課程，也會制作多種等級的健身計劃，幫助一步一步練出漂亮的肌肉。無論是初學者或專家，都能找到適合的鍛煉運動。

5、專業紀錄，自動同步

訓練過程全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數。

6、隨時隨地運動

無需器械，可根據自己的時間調整訓練計畫和訓練強度，Keep隨時給予指導。

軟件特色

1、根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓練

2、只需 Keep 一個平臺即可將健身、跑步、騎行、計步數據通通記錄，全面了解你的運動數據

3、所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門

4、權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃

5、熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣&

6、真人同步訓練，記錄訓練記錄：全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數。

7、量體裁衣，多種健身訓練供你選擇：訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。

8、分享健身成果，一起進步：拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在「Keep」運動社區，健身不再是孤獨的堅持。

和國內版有什么區別

1、功能不同：

國內版keep功能多樣，界面清爽，能夠正常運行

國際版keep功能相比于國內版略少，國際版還支持可免費定制課程，這是國內版沒有的

2、內部廣告不同：

國內版keep內部推薦彈窗、廣告非常多，有開屏廣告，切換回來也有開屏

國際版keep相對簡約，沒有任何廣告

怎么記錄跑步公里

打開keep點擊頭像

打開keep，在首界面中點擊左上角的頭像。

點擊“今日運動”選項

進入個人中心頁面后點擊“今日運動”選項。

點擊“開始跑步”選項

在快捷運動中點擊“開始跑步”選項。

點擊“開始”按鈕記錄

在戶外跑或跑步機中點擊“開始”按鈕即可記錄跑步公里。

怎么記錄跑步軌跡

進入keep點擊跑步。

點擊戶外跑這個選項。

點擊開啟權限并點擊始終允許。

點擊開始即可記錄你的跑步軌跡。

更新內容

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