Keep是一款運(yùn)動(dòng)健康類軟件，你的自由運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，打開 App，即可體驗(yàn)健身、跑步、騎行、計(jì)步功能，隨時(shí)隨地練就完美身材。提供了詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)功能，能夠記錄用戶的運(yùn)動(dòng)距離、卡路里消耗、速度、配速等信息。用戶可以通過(guò)Keep跟蹤自己的運(yùn)動(dòng)進(jìn)度，并設(shè)定目標(biāo)，以便不斷提升自己的運(yùn)動(dòng)能力。此外，Keep還提供了多種有趣的社交功能，例如可以與朋友分享自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并參加競(jìng)賽、挑戰(zhàn)等活動(dòng)。有競(jìng)爭(zhēng)才會(huì)有運(yùn)動(dòng)的壓力，用戶還可以通過(guò)Keep訂閱自己感興趣的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，了解最新的運(yùn)動(dòng)資訊。總的來(lái)說(shuō)，Keep是一款優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)記錄和跟蹤應(yīng)用，能夠幫助用戶更好地記錄和管理自己的運(yùn)動(dòng)情況，并提升自己的運(yùn)動(dòng)能力。需要的用戶快來(lái)下載吧！

軟件介紹

「Keep」— 你的自由運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，打開 App，即可體驗(yàn)跑步、健身、騎行、計(jì)步功能，讓你隨時(shí)隨地練就完美身材。

運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常遇到的問(wèn)題：

- 工作太忙沒(méi)有時(shí)間去健身房，家里又沒(méi)有器械

- 健身房沒(méi)有私教指導(dǎo)，不知道如何安全正確地開始健身

- 網(wǎng)上攻略太多，不知道哪個(gè)靠譜，練了之后沒(méi)有效果

- 天氣不好或者沒(méi)有人陪伴，就選擇偷懶，甚至放棄

- 健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)分散在各個(gè)平臺(tái)，記錄比較分散，對(duì)每天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)沒(méi)有整體的統(tǒng)籌

「Keep」解決的方式：

- 根據(jù)用戶場(chǎng)景、健身目的、有無(wú)器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練

- 所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語(yǔ)言描述帶你快速入門

- 權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃

- 熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂(lè)趣

- 每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)量，輕松完成當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

- 只需 Keep 一個(gè)平臺(tái)即可將健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

「Keep」核心特點(diǎn)：

- 量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇

訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場(chǎng)景

- 陪伴式跑步，讓跑步不再孤單

跑步全程語(yǔ)音，指導(dǎo)你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

- 全面記錄用戶運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，形成數(shù)據(jù)中心

健身、跑步、騎行、計(jì)步、以及跑步機(jī)數(shù)據(jù)全部可記錄，形成數(shù)據(jù)中心，全面了解你的運(yùn)動(dòng)情況

- 分享運(yùn)動(dòng)成果，一起進(jìn)步

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵(lì)，在「Keep」運(yùn)動(dòng)社區(qū)，運(yùn)動(dòng)不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持

軟件特色

- 鄒市明拳擊燃脂課程

- 五維腹肌訓(xùn)練計(jì)劃

- 腹肌撕裂者

- 人魚線雕刻

- 翹臀養(yǎng)成

- O型腿自我改善

- 上肢力量突破

- 駕駛員肩頸放松

- 健身房入門

- 健美身材增肌計(jì)劃

- 4分鐘tabata燃脂

-馬甲線養(yǎng)成

-生理期舒緩訓(xùn)練

不要讓工作毀掉你的生活，總有比你更忙的人在運(yùn)動(dòng)。

馬上開啟你的 Keep 之旅，完成你的第一次訓(xùn)練，邁出有氧第一步，上下班使用 Keep 騎行記錄，讓運(yùn)動(dòng)成為你必不可少的生活方式之一。

Keep —自律給我自由！

軟件功能

1、專業(yè)且高效的訓(xùn)練，不受場(chǎng)地限制，4分鐘就可以極速燃脂。

2、根據(jù)你的健身目標(biāo)、場(chǎng)地以及有無(wú)器械，智能生成最合適你的訓(xùn)練計(jì)劃。

3、動(dòng)作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓(xùn)練動(dòng)作均由真人教練演示。

4、職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學(xué)計(jì)劃讓健身有效且有趣。

5、海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領(lǐng)略靜態(tài)運(yùn)動(dòng)之美。

6、熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。

7、健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

軟件亮點(diǎn)

課程——量體裁衣，包含多種健身訓(xùn)練課程

健身、瑜伽、跑步、康復(fù)

跑步功能——多維度記錄運(yùn)動(dòng)軌跡和數(shù)據(jù)

戶外跑步功能可記錄用戶的運(yùn)動(dòng)軌跡、跑步里程、配速等跑步數(shù)據(jù)，發(fā)布動(dòng)態(tài)時(shí)配有專屬跑步水印，可通過(guò)完成任務(wù)來(lái)獲得跑步徽章。

實(shí)現(xiàn)室內(nèi)跑步機(jī)跑步，戶外跑步增加了跑步路線功能。

騎行功能——記錄騎行軌跡，讓用戶擁有多樣化的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

騎行功能數(shù)據(jù)整合了運(yùn)動(dòng)軌跡、時(shí)速表、累計(jì)爬坡以及消耗卡路里等數(shù)據(jù)，完成相應(yīng)的騎行活動(dòng)可獲得Keep 騎行徽章。

社區(qū)板塊——用戶之間分享健身成果

集中展示社區(qū)話題及活動(dòng)，用戶參與話題或活動(dòng)時(shí)可以實(shí) 現(xiàn)圖片和視頻分享。

商城——讓健身裝備更專業(yè)

「Keep」商城銷售自有品牌商品，包括器材和服裝。自有品牌商品基于「Keep」課程設(shè)計(jì)，追求性價(jià)比與美感的均衡，滿足用戶在各類運(yùn)動(dòng) 場(chǎng)景下的裝備需求，并持續(xù)將Keep所倡導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)精神和文化理念貫穿其中。

怎么記錄步數(shù)

1、打開keep，在“運(yùn)動(dòng)”頁(yè)面中選擇“跑步”選項(xiàng)；

2、然后按實(shí)際情況選擇“室內(nèi)跑”、“戶外跑”還是“跑步機(jī)”；

3、點(diǎn)擊“開始跑”之后，軟件就會(huì)自動(dòng)記錄并分析你的跑步情況了。

怎么設(shè)置跑步路線

1、在“運(yùn)動(dòng)”頁(yè)面中點(diǎn)擊“跑步”，下面會(huì)出現(xiàn)“設(shè)定目標(biāo)”功能，這是用來(lái)設(shè)置跑步距離的。

2、該軟件中默認(rèn)的跑步距離是5公里，也可以點(diǎn)擊自定義，按照自身情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整，讓自己在跑步過(guò)程中能更有把握。

3、在此之后，通過(guò)“戶外跑”選項(xiàng)右側(cè)的按鈕，大家就可以根據(jù)定位查看當(dāng)前位置的跑步路線了，從中點(diǎn)擊設(shè)置路線就行了。

怎么連接跑步機(jī)

第一步，雙擊打開“KEEP”APP。

第二步，進(jìn)入keep主界面后，點(diǎn)擊右下方“我的”。

第三步，進(jìn)入我的主界面后，點(diǎn)擊頁(yè)面中“智能設(shè)備”。

第四步，進(jìn)入添加智能設(shè)備主界面后，點(diǎn)擊頁(yè)面中“添加設(shè)備”。

第五步，進(jìn)入添加設(shè)備詳情頁(yè)后，點(diǎn)擊“智能跑步機(jī)”進(jìn)行添加即可。

如何記錄體重

1、其實(shí)若是想記錄自己的體重變化，用戶們需要先通過(guò)右下角“我”選項(xiàng)打開個(gè)人中心，并通過(guò)“身體數(shù)據(jù)”的功能進(jìn)行體重的記錄。

2、接下來(lái)大家需要從身體數(shù)據(jù)頁(yè)面點(diǎn)擊“體重”選項(xiàng)，就可以自己每天記錄體重的變化了。

3、感興趣的朋友還可以在其中設(shè)置目標(biāo)體重，給自己定下一個(gè)目標(biāo)，從而更好的進(jìn)行減重健身。

如何關(guān)閉續(xù)費(fèi)

1、打開keep進(jìn)入我的頁(yè)面，點(diǎn)擊【keep會(huì)員】。

2、點(diǎn)擊【管理自動(dòng)續(xù)費(fèi)】選項(xiàng)。

3、點(diǎn)擊【關(guān)閉】。

4、點(diǎn)擊【確定放棄】即可。

軟件評(píng)測(cè)

通過(guò)不斷進(jìn)步和挑戰(zhàn)自己，我在使用過(guò)程中感受到了專家級(jí)的指導(dǎo)和個(gè)性化的進(jìn)度安排。無(wú)論是針對(duì)肩頸問(wèn)題還是腹肌訓(xùn)練，Keep都提供了詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃和教學(xué)視頻，讓我可以隨時(shí)隨地進(jìn)行健身鍛煉。除了個(gè)人訓(xùn)練，我還可以選擇加入社交競(jìng)賽，與朋友一起挑戰(zhàn)自己，增加了鍛煉的樂(lè)趣和動(dòng)力。

Keep的界面設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔明了，功能豐富實(shí)用。我可以輕松記錄每天的運(yùn)動(dòng)量和消耗卡路里，了解自己的健康狀況。另外，Keep還提供了定制化的健身計(jì)劃和智能提醒功能，幫助我保持運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性和效果性。Keep是一款值得推薦的健身app，不僅可以提升運(yùn)動(dòng)能力，還能享受到社交互動(dòng)的樂(lè)趣，對(duì)于追求健康生活方式的人群來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

更新內(nèi)容

v8.4.20：

- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。

v8.4.10：

- 裝備添加流程升級(jí)，可以更方便的添加跑鞋、智能設(shè)備和服務(wù)。

- 第三方數(shù)據(jù)類型同步進(jìn)一步豐富，游泳增加總劃水次數(shù)計(jì)算。

v8.4.1：

- 全新 AI 教練上線，可以隨時(shí)隨地定制 AI 運(yùn)動(dòng)方案。