操作教程

1、在本站下載安裝輕食運(yùn)動 app 并打開，點擊 “同意”，進(jìn)入登錄界面。

2、輸入手機(jī)號，點擊獲取驗證碼，完成登錄后來到軟件主界面。

3、首頁含各種功能，點擊下方加號，可添加飲食計劃。

功能

1、AI 拍照卡路里識別精準(zhǔn)識別，一鍵記錄：對準(zhǔn)食物拍照，AI 自動分析熱量等營養(yǎng)數(shù)據(jù)，3 秒完成記錄。多場景適配：支持識別多種食物，數(shù)據(jù)庫覆蓋超 10 萬種食材，準(zhǔn)確率 95%。

2、AI 健康助手 - 24/7 減脂教練個性化陪伴：可自定義人設(shè)，提供每日飲食監(jiān)督、心理鼓勵和科學(xué)答疑。

3、科學(xué)減肥計劃動態(tài)熱量目標(biāo)：基于體重等數(shù)據(jù)，智能生成每日熱量缺口，細(xì)化營養(yǎng)攝入比例。階段式方案：從新手到進(jìn)階，提供不同模式，避免盲目節(jié)食。

4、輕斷食追蹤與食譜多種斷食計劃：實時追蹤禁食時長，提醒進(jìn)食窗口。低卡食譜推薦：匹配斷食階段的低 GI 食譜，助你度過空腹期。

5、運(yùn)動與飲食聯(lián)動熱量消耗同步：記錄運(yùn)動，動態(tài)調(diào)整飲食建議。運(yùn)動后營養(yǎng)補(bǔ)充：根據(jù)訓(xùn)練類型推薦蛋白質(zhì)補(bǔ)充方案。

特色

1、生成動態(tài)熱量目標(biāo)，結(jié)合體重等數(shù)據(jù)，智能計算每日熱量缺口，讓減肥有明確熱量參考。

2、細(xì)化碳水、蛋白質(zhì)攝入比例，依據(jù)熱量目標(biāo)拆分營養(yǎng)需求，確保飲食均衡。

3、有進(jìn)階階段減脂方案，針對有基礎(chǔ)的用戶，優(yōu)化飲食與運(yùn)動搭配，突破瓶頸期。

4、智能健身助手解答科學(xué)疑問，關(guān)于飲食、運(yùn)動等問題，都能得到專業(yè)解答。

亮點

1、專為減肥、健身和養(yǎng)生人群打造，依據(jù)體重目標(biāo)、運(yùn)動習(xí)慣、身體基礎(chǔ)數(shù)據(jù)提供服務(wù)。

2、識別自制餐營養(yǎng)成分，依據(jù)食材搭配測算數(shù)據(jù)，滿足居家做飯人群記錄需求。

3、智能健身教練實時監(jiān)督，如同專屬減脂教練，提供全天候健康支持，不遺漏關(guān)鍵節(jié)點。

4、支持自定義智能建設(shè)搭子，可設(shè)成多種風(fēng)格，滿足不同喜好，陪伴更有親切感。