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隨著我們生活水平的逐漸提高，越來越多的人開始“發福”了，尤其是步入社會后，我們個人運動的時間不能說少，只能說基本沒有，小伙伴們看著自己日益增高的體重，一定非常苦惱，但是今天小編為大家帶來了辟谷輕斷食app，幫助大家科學減肥，還自己一個健健康康的身體。有時候合理的飲食也是至關重要的，APP內將會為用戶量身定制餐飲時間，在正確的時間吃飯，高效的實現減肥。另外，APP功能強大，你還可以在這里進行BIM計算，時時刻刻了解到自己的身體健康，還能每日的飲水、運動等數據，讓你可以看到自己一步一步變瘦。如果你是初學者，也沒問題，這里有專業的斷食指導，讓你輕松減肥，降低各種疾病的風險，有需要的小伙伴快點來下載吧！

辟谷輕斷食app1

軟件功能

1、BMI計算：辟谷輕斷食幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案

2、數據追蹤：每日體重、飲水量、步數等數據的記錄功能，便于您隨時查看身體數據

3、身體狀況追蹤：隨著禁食時間而提示您身體狀況各階段將產生的變化，如：血糖水平、糖原儲備、代謝狀態等

4、設置自定義斷食方案：根據您的自身需求，個性化配置專屬于您的斷食方案

軟件特點

1、多種斷食計劃，適用初學者和有經驗人群

2、記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程

3、無需計算卡路里攝入量

4、辟谷輕斷食科普小知識

5、每日喝水追蹤提醒

6、辟谷數據可視化，了解不同階段身體的狀態

7、斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去

怎么制定減肥計劃

1、在辟谷輕斷食開始界面可以選擇減肥目標

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2、選好你的性別和身高

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3、將你的真實體重進行輸入進去

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4、軟件會智能評估你最合適的體重是多少

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5、之后會將多久能達到這個目標清楚的顯示出來，自己也可以適當的調整難度

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6、最后會將你的專屬計劃生成，每周進行減重顯示出來

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如何設置各種健康提醒

1、打開APP后，我們在“斷食”頁面點擊右上角的頭像。

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2、在“個人中心”里，我們往下找可以發現斷食提醒、飲食提醒以及喝水提醒。

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在哪里提交意見反饋

打開辟谷輕斷食app后，進入個人中心，點擊“意見反饋”。

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進入意見反饋，輸入建議反饋內容，點擊“發送”。

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怎么刪除所有數據

打開辟谷輕斷食app后，點擊【頭像】。

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進入個人中心，點擊【齒輪圖標】。

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進入更多設置，點擊【刪除所有數據】。

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進入確認刪除所有數據，點擊【確認刪除】。

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怎么退出登錄

進入辟谷輕斷食app個人中心，點擊【齒輪圖標】。

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進入更多設置，點擊【退出登錄】。

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進入確認退出登錄，點擊【確認退出】。

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常見問題

1、什么是輕斷食？

輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。輕斷食絕不等于節食，而是在斷食和進食之間循環的一種飲食模式，它不規定你該吃或不能吃的食物，而是應該進食的時間。

2、輕斷食的原理是什么？

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、輕斷食健康嗎？

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內脂肪分解，作為能量使用。斷食時，身體會啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病 (例如心臟病) 帶來益處。

4、我適合輕斷食嗎？

當燃適合！《辟谷輕斷食》APP內有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經驗，APP都可以根據您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，并引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計劃去執行，一周內就可以看見身體的變化！無需節食，助您“食半功倍”。

5、什么是斷食計劃？

斷食計劃是指有規律的斷食和進食，常見的斷食計劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計劃，表示的意思是一天24小時以內，16個小時不能吃東西，8個小時可以吃東西，假如你中午12點開始吃第一餐，那晚上8點之前，你可以進食，8點之后，就進入斷食時間，以此為循環進行。

6、我可以吃什么和喝什么？

斷食并沒有規定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。

在進食期間，你不需要改變飲食習慣，也沒有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會減掉越多體重。