使用教程

1、打開 APP 進(jìn)入首頁，點(diǎn)擊修改時(shí)長目標(biāo)，可設(shè)置運(yùn)動(dòng)時(shí)長、距離、消耗熱量等參數(shù)。

2、點(diǎn)擊界面中間區(qū)域，即可調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間，設(shè)定符合自身需求的鍛煉時(shí)長。

3、可自主選擇任意步頻(步頻指每分鐘腳步落地次數(shù))，適配個(gè)人運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

4、節(jié)拍器支持設(shè)定節(jié)拍音效，挑選適合自己的節(jié)拍提示音。

5、點(diǎn)擊背景音樂選項(xiàng)，可選擇超慢跑時(shí)播放的音樂，提升運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

6、所有設(shè)置完成后，點(diǎn)擊開始按鈕，即可開啟第一次超慢跑運(yùn)動(dòng)。

軟件功能

1、步頻調(diào)節(jié)器：支持調(diào)節(jié)步頻，可按日常習(xí)慣選擇，包含 180bpm、150bpm、200bpm 等節(jié)拍，定制專屬跑步節(jié)拍。

2、超慢跑節(jié)拍：提供海量 180bpm 節(jié)拍音樂，跟著節(jié)拍跑步不傷膝蓋，音樂與節(jié)拍結(jié)合增添運(yùn)動(dòng)樂趣。

3、計(jì)步器：自動(dòng)記錄每次慢跑的步數(shù)、公里數(shù)、消耗卡路里及跑步時(shí)間，無需手動(dòng)記錄數(shù)據(jù)。

4、計(jì)時(shí)器：可設(shè)置鍛煉時(shí)間，啟動(dòng)超慢跑計(jì)時(shí)器后，會(huì)定時(shí)提醒，助力達(dá)成每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

5、數(shù)據(jù)分析：詳細(xì)記錄跑步速度、步頻、時(shí)間及消耗卡路里，通過圖表和分析報(bào)告展示進(jìn)步情況。

軟件特色

1、個(gè)性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：按個(gè)人需求設(shè)置跑步目標(biāo)，讓每次跑步都有明確方向，避免盲目運(yùn)動(dòng)。

2、定制節(jié)拍音樂：可選擇喜歡的音樂，使節(jié)拍與步伐同步，讓跑步過程更愉悅。

3、實(shí)時(shí)反饋機(jī)制：實(shí)時(shí)顯示跑步時(shí)長與剩余目標(biāo)距離，隨時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)進(jìn)度，便于調(diào)整節(jié)奏。

4、詳盡數(shù)據(jù)記錄：自動(dòng)保存每次運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，方便后續(xù)回顧與分析，助力提升運(yùn)動(dòng)效率。

5、心情分享功能：可記錄運(yùn)動(dòng)心情，與親朋好友分享跑步歷程，共同見證成長與進(jìn)步。

軟件亮點(diǎn)

1、提高心肺功能：長期堅(jiān)持超慢跑，能增強(qiáng)心臟功能，提升身體氧氣利用率，改善心肺狀態(tài)。

2、減少運(yùn)動(dòng)傷害：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉壓力小，可顯著降低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、促進(jìn)脂肪燃燒：低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體更易以脂肪為能源，助力體重控制與減肥。

4、提高睡眠質(zhì)量：規(guī)律超慢跑可改善睡眠質(zhì)量，幫助身體與心理更好地放松，緩解疲勞。

5、增強(qiáng)心理健康：慢跑過程中能享受放松與快樂，有助于減少壓力，緩解抑郁情緒。

軟件優(yōu)勢(shì)

1、個(gè)性化：可按自身習(xí)慣與喜好選擇節(jié)拍節(jié)奏，滿足個(gè)性化運(yùn)動(dòng)需求。

2、功能齊全：涵蓋超慢跑所需各類功能，全面滿足使用需求，無需額外工具。

3、適用人群廣：適合跑步初學(xué)者、健康減肥者，及希望提高心肺功能、減少運(yùn)動(dòng)傷害的跑者。

4、跑步效果好：跟隨節(jié)拍器跑步，能更好調(diào)節(jié)跑步節(jié)奏，優(yōu)化運(yùn)動(dòng)效果，提升鍛煉效率。

5、跑步強(qiáng)度低：無需高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)即可實(shí)現(xiàn)減肥鍛煉，輕松達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，降低身體負(fù)擔(dān)。

6、釋放壓力：通過超慢跑可釋放日常壓力，運(yùn)動(dòng)后能擁有愉悅心情，改善精神狀態(tài)。