使用方法
1、首次啟動程序后，會彈出用戶協議窗口，點擊確認即可進入健康飲食管理平臺。
2、主頁面清晰展示當日熱量收支數據，包含建議攝入量與運動消耗值，直觀掌握身體狀態。
3、日常追蹤模塊可記錄體重變化、運動時長及輕斷食計劃完成度，全程監控健康進程。
4、借助飲食日志功能記錄三餐及點心情況，系統會自動計算營養攝入數據。
軟件功能
1、支持 16+8、5+2 等多種流行輕斷食方案，可根據個人習慣與目標選擇，APP 全程提供指導幫助。
2、設有定時飲水提醒功能，助力養成良好飲水習慣，促進新陳代謝，輔助減脂進程。
3、詳細記錄每日飲食和運動情況后，系統會據此提供營養與運動建議，助力養成健康生活方式。
4、健康檔案可記錄圍度、體脂等多維數據，生成變化曲線，搭配歷史照片對比直觀展示體型變化。
5、食譜工坊提供 500 多款低卡菜譜，支持一鍵生成購物清單，且有自定義餐盤功能適配飲食需求。
6、運動中心包含 HIIT、瑜伽等跟練課程，難度分級明確，訓練日歷可合理安排運動與休息。
亮點
1、減肥食譜
可直接獲取各類減肥食譜，涵蓋低卡、營養搭配等多種類型，方便快速挑選適配方案。
2、運動記錄
能根據運動情況精準記錄詳細數據，涵蓋運動類型、時長及消耗熱量等關鍵信息。
3、飲食記錄
飲食過程中可隨時記錄餐食情況，結合系統計算功能，清晰掌握每日營養攝入狀態。
4、減肥計劃
可根據自身減肥需求定制專屬計劃，搭配科學指導，助力高效達成健康目標。
5、體重記錄
支持自定義記錄體重數據，生成變化曲線，輕松了解體重波動情況與減脂成效。
6、拍照識別
通過拍攝即可識別食物熱量，快速掌握碳水、蛋白質等營養成分，精準控制攝入。
特色
1、多種食譜
涵蓋減肥、增肌等多種類型食譜，適配不同健康需求，自由選擇助力目標達成。
2、實時記錄
實時追蹤運動數據，精準監測各項健康指標，為調整計劃提供可靠依據。
3、超多數據
擁有龐大食物數據庫，包含數萬種食材信息，及時掌握各類食物熱量與營養數據。
4、智能分析
對多項運動與飲食數據進行智能分析，量身定制個性化運動與飲食計劃。
5、精準識別
食物識別準確率高，日常各類食材及混合菜品均可輕松識別，滿足實用需求。
6、實時掌握
通過詳細數據報告直觀呈現減肥進展，各項指標變化清晰可見，便于科學調整。
軟件優勢
1、每日體重記錄生成清晰變化曲線，直觀展示減脂進展，有效激發持續堅持的動力。
2、支持腰圍、臀圍等關鍵部位圍度記錄，多維度呈現身體變化，全面掌握塑形效果。
3、提供超過 30 萬種食物熱量免費查詢與記錄，助力合理規劃飲食，精準控制熱量攝入。
4、可與 Keep、樂刻、咕咚等多款運動健康應用同步數據，實現健康信息統一管理。
5、具備斷食、飲食、喝水等多種提醒功能，幫助養成自律習慣，穩步推進減脂計劃。
6、界面簡潔美觀且操作流暢，新手可快速上手，無需復雜學習即可享受專業服務。
特別說明
軟件信息
- 廠商：北京久久創聯網絡科技有限公司
- 包名：com.qingshi.ji
- MD5：13E890B20043930DF53E7DE64A80A630
- 備號：京ICP備2021008733號-14A
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