使用教程
1、進入軟件的計劃頁面，找到并點擊 “添加健身計劃” 選項，開啟個性化健身之旅。
2、按提示填寫自身身材指標與目標體重，系統會自動生成適配的個性化健身方案。
3、在生成的方案中查看訓練清單，按照清單逐步完成每日訓練任務，穩步推進目標。
4、點擊 “開始訓練” 按鈕，根據界面中的動圖演示與語音提示，規范完成每個動作。
5、完成當日挑戰后，可查看本次運動的能量消耗數據，還能進行打卡并分享運動成果。
軟件特點
1、設有 3 個難度級別：初級、中級、高級訓練方案，可根據自身能力選擇，滿足不同用戶需求。
2、具備計劃打卡功能：每日鍛煉結束后自動記錄運動情況，支持分享至朋友圈，展示健身歷程。
3、包含挑戰模式：提供腹部、腿部、手臂、臀部、胸部專項挑戰，完成后可分享成果，增強成就感。
軟件功能
1、提供全身綜合運動方案與局部專項訓練方案，可按需選擇，滿足不同健身目標需求。
2、對課程進行科學分類，用戶能根據自身能力與目標，自由挑選適配的訓練課程。
3、配備打卡日歷與分享功能，輕松記錄每日健身歷程，方便回顧與分享運動點滴。
4、實時更新運動方案內容，結合健身趨勢與用戶反饋持續優化，提升訓練體驗。
5、支持定制個性化健身計劃，根據身材指標、目標等信息，精準滿足用戶專屬需求。
6、配套能量消耗統計與運動數據記錄功能，讓每一次訓練都有數據支撐，更具科學性。
軟件亮點
1、支持 BMR(基礎代謝率)計算，依據數據科學規劃每日熱量攝入，助力減肥目標達成。
2、實時統計卡路里消耗情況，運動成果直觀可見，清晰掌握每次訓練的實際效果。
3、提供 BMI(身體質量指數)測算功能，幫助用戶準確了解自身體重健康狀況，明確健身方向。
軟件優勢
1、能量身定制健身計劃，無論是減肥減脂還是塑形增肌需求，都能全面滿足。
2、科學課程搭配動圖教學，清晰展示動作標準，讓訓練更安全、效果更顯著。
3、打卡與分享機制相結合，提升運動堅持的動力，同時增強完成訓練的成就感。
4、擁有豐富的課程類型與挑戰項目選擇，避免訓練內容單一枯燥，保持運動興趣。
5、實時監測運動過程中的關鍵情況，全面記錄健身歷程，便于分析與調整訓練計劃。
更新內容
新增首頁全新改版，優化界面布局與操作體驗;
新增多款鍛煉動作，豐富訓練內容選擇;
新增多樣化健身計劃，適配更多健身目標與用戶群體。
特別說明
軟件信息
- 廠商：上海茂縈科技有限公司
- 包名：com.maoying.fitness
- MD5：1D1C21DC486CDF28762E68577997D007
- 備號：滬ICP備2020036602號20A
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