使用教程
1、進入軟件的計劃頁面,找到并點擊 “添加健身計劃” 選項,開啟個性化健身之旅。

2、按提示填寫自身身材指標與目標體重,系統會自動生成適配的個性化健身方案。

3、在生成的方案中查看訓練清單,按照清單逐步完成每日訓練任務,穩步推進目標。

4、點擊 “開始訓練” 按鈕,根據界面中的動圖演示與語音提示,規范完成每個動作。

5、完成當日挑戰后,可查看本次運動的能量消耗數據,還能進行打卡并分享運動成果。

軟件特點
1、設有 3 個難度級別:初級、中級、高級訓練方案,可根據自身能力選擇,滿足不同用戶需求。
2、具備計劃打卡功能:每日鍛煉結束后自動記錄運動情況,支持分享至朋友圈,展示健身歷程。
3、包含挑戰模式:提供腹部、腿部、手臂、臀部、胸部專項挑戰,完成后可分享成果,增強成就感。
軟件功能
1、提供全身綜合運動方案與局部專項訓練方案,可按需選擇,滿足不同健身目標需求。
2、對課程進行科學分類,用戶能根據自身能力與目標,自由挑選適配的訓練課程。
3、配備打卡日歷與分享功能,輕松記錄每日健身歷程,方便回顧與分享運動點滴。
4、實時更新運動方案內容,結合健身趨勢與用戶反饋持續優化,提升訓練體驗。
5、支持定制個性化健身計劃,根據身材指標、目標等信息,精準滿足用戶專屬需求。
6、配套能量消耗統計與運動數據記錄功能,讓每一次訓練都有數據支撐,更具科學性。
軟件亮點
1、支持 BMR(基礎代謝率)計算,依據數據科學規劃每日熱量攝入,助力減肥目標達成。
2、實時統計卡路里消耗情況,運動成果直觀可見,清晰掌握每次訓練的實際效果。
3、提供 BMI(身體質量指數)測算功能,幫助用戶準確了解自身體重健康狀況,明確健身方向。
軟件優勢
1、能量身定制健身計劃,無論是減肥減脂還是塑形增肌需求,都能全面滿足。
2、科學課程搭配動圖教學,清晰展示動作標準,讓訓練更安全、效果更顯著。
3、打卡與分享機制相結合,提升運動堅持的動力,同時增強完成訓練的成就感。
4、擁有豐富的課程類型與挑戰項目選擇,避免訓練內容單一枯燥,保持運動興趣。
5、實時監測運動過程中的關鍵情況,全面記錄健身歷程,便于分析與調整訓練計劃。
更新內容
新增首頁全新改版,優化界面布局與操作體驗;
新增多款鍛煉動作,豐富訓練內容選擇;
新增多樣化健身計劃,適配更多健身目標與用戶群體。
特別說明
軟件信息
- 廠商:上海茂縈科技有限公司
- 包名:com.maoying.fitness
- MD5:1D1C21DC486CDF28762E68577997D007
- 備號:滬ICP備2020036602號20A





















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