瀾渟可以幫助孕婦在產后快速恢復身體，通過專業的盆底肌鍛煉快速康復身體，擁有專業的醫生傳授產康秘籍，從根本上解決產后問題，更有專業儀器進行恢復，瀾渟是一個專業家用盆底肌訓練平臺，女性訓練不僅能促進產后盆底恢復，還能增強緊致，與中國醫促會五年內已聯合培養3000+醫院多名產康師，為中國產婦盆底康復做出貢獻！減掉你的小肚子恢復產前的婀娜身姿，還可以免費為你檢測身體素質，為你提供最佳的修復方案。在盆友圈里可以獲得更多的盆底知識，與更多的盆友交流產后修復的知識與經驗。需要的用戶快來下載吧。

軟件功能

【盆底訓練】產后盆底肌損傷，足不出戶，在家輕松免費訓練。

【健康評測】所有持有盆底生物刺激反饋儀的用戶均可免費進行自主健康評測。

【訓練設備】 提供凱格爾球和盆底生物刺激反饋儀訓練功能，選擇更加適合自己的訓練功能。

【盆友圈】 盆底界的小百科，輕松獲取各種盆底知識，與盆友們暢快交流產康經驗。

【極致課堂】 大量資深產康專家，傾情傳授各種產康秘籍，讓您的產康之路再也不迷茫。

【我的醫生】 專屬您自己的私人助手，輕松實現一對一的交流，再也不用每天跑醫院排隊啦！

軟件特色

1.能夠對有效的幫助用戶盆底進行訓練

2.用戶隨時隨地訓練盆地，塑造完人，提高生活質量。

3.添加實名認證、綁定醫生、預約等功能；

軟件亮點

1.課堂

產康人員，傳授產康知識。

2.凱格爾訓練

為用戶提供適應訓練科目、初級訓練科目，語音引導操作。

3.盆友圈

盆底界的百科，獲取盆底知識，與盆友交流產康經驗。

4.健康評測

用戶均可進行自主健康篩查，根據篩查報告獲取方案。

5.家用盆底生物刺激反饋儀

采用生物反饋法及電刺激療法，根據設備傳送方案或評測結果方案，使用盆底訓練儀進行訓練！

6.方案接收

用戶可直接將設備中的方案傳送到APP中，可直接按照既定方案在家中進行盆底康復。

軟件優勢

【凱格爾運動】

全程語音指導，全程免費

定制強健盆底計劃，循序漸進，全面鍛煉盆底肌肌肉。

行走、臺階、下蹲等多種場景訓練，持續鞏固盆底肌力。

【盆底肌修復】

連接盆底肌修復儀，享受評估訓練一體化標準康復體驗。

智能詳細的盆底評估，生成數字化報告，全面了解盆底健康狀況。

為您定制個性化專屬方案計劃，智能提醒推送，讓您輕松養成鍛煉習慣。

【產后恢復】

連接無線產康恢復儀，輕松塑形、緩解不適。

豐富的產康方案庫，對癥多個部位。

支持連機/脫機訓練，隨時隨地修復腹直肌分離。

【腹式呼吸】

跟隨語音，緩解肌肉緊張，放松身體壓力。

【經期助手】

記錄、預測經期，隨時了解個人生理狀況。

軟件魅力

1、【遠程管理】高效管理用戶

實時掌握用戶盆底評估和訓練情況，智能提醒用戶堅持訓練。

隨時隨地，與用戶開啟1V1在線溝通！

2、【會議吧】盆底進修考證

「瀾渟醫生」聯合GMAA（國際孕產健康學術聯盟）與全國各大學術機構、各大醫院以及婦幼保健院，全國各地開展盆底診療技術培訓班，會議信息不斷更新，講義資料免費獲取。

參與線下培訓課程、報名考試，完美get GMAA盆底結業證書。

3、【極致學院】海量盆底課程干貨學習

大量資深產康大牛，傾情傳授各種盆底產康知識。

直播課程，與大咖們實時交流互動，自我提升就是這么快。

4、【學術圈】盆底界的小百科

豐富的醫學知識文章，輕松獲取盆底前沿資訊及行業動態。

盆底精英學術互動交流圈，隨時隨地與同行交流探討。

5、【推廣系統】推薦好物、分享好友，獲得合理陽光收入。

軟件優點

1、支持連接盤底康復設備，可以隨時斷開與設備的連接

2、用戶可以自由挑選康復訓練方案，可以在線觀看視頻

3、有問題可以發送消息咨詢顧問，可以隨時查看回答

4、遇到操作問題可以從常見問題中尋找相應的答案

5、你可以在線觀看課程視頻，支持線上閱讀專欄文章

6、系統推薦熱門動態，可以查看動態詳情關注作者

7、支持線上發布動態，所有動態內容都由用戶編輯

怎樣做盆底訓練

1、比較簡單的是壓腿，前后左右都要壓一壓，壓腿的同時對臀部進行很好的鍛煉，要壓到位，胸部盡量碰到大腿，每天堅持做半個小時效果不錯

2、跳繩，跳繩能收緊盆地的肌肉，剛開始可以慢慢的跳，先適應適應比較好，開始不要跳的太高，多跳一會兒后再跳的高一些

3、蛙跳，這是比較耗費體力的盆底肌肉恢復運動，它能充分的鍛煉肌肉的韌性，堅持每天練15分鐘左右，持續一個星期，盆底的肌肉能得到很好的鍛煉

4、仰臥起坐，雖然仰臥起坐主要是鍛煉腹肌，但對盆底的肌肉訓練也很有幫助，在做仰臥起坐時，臀部會一收一緊，從而鍛煉了盆底肌肉

5、此外，還可以躺在床上，讓他人用按摩捶敲打臀部，能緩解臀部緊張的肌肉，連續敲打還能鍛煉臀部肌肉

更新內容

v6.0.7：

細節優化，提升用戶體驗。