訓記app是一款協助用戶記錄管理自身運動健身情況的應用，可能不少的用戶都知道鍛煉身體的重要性，實際上現在網上有不少的可以輔助鍛煉的軟件，不過在這款軟件之中，用戶可以找到自己所需要的功能，訓記作為一個硬核健身軟件，深受很多健身達人的喜愛 。這款軟件會詳細記錄大家在訓練中的筆記，并且還會精確的記錄每一次健身的重量等詳細數據。訓記app還會對軟件中的數據進行分析，供用戶來參考，幫助大家改進自己。更科學、合理地安排自己的健身時間流程，根據應用智能反饋的運動記錄實時調整自己的運動量，制定更適合自己的健身計劃。滿足不同需求的人群，對于一些還不知道這款軟件該如何進行使用的用戶來說可以看小編帶來的軟件說明，不要猶豫了，趕快下載訓記試試吧！

軟件特色

健身視頻

訓記所有健身視頻均由明星教練真人錄制，帶你全程完成訓練；

教練與你一起流汗，而不是呆板地重復動作演示；

改變體型不是動作的模仿，我們的教練隨時指出動作要點、發力點，幫助你找到正確的發力感受，有效避免訓練傷害，優化你的訓練效果。

健身資訊

訓記豐富的健康營養知識，不僅教你怎么練，更教你怎么吃，消滅飲食誤區、控制熱量和卡路里；

明星教練對訓練過程中的疑惑和難點，現在進行專業解答；

真實的勵志故事與成功經驗分享，看看小伙伴們如何告別臃腫，獲得人魚線和馬甲線。

運動社區

有趣、有料的運動知識，豐富多彩的社區活動；

與教練和小伙伴的實時互動交流，教練親自解答問題。

訓練計劃

訓記讀取健康數據（HealthKit API）， 根據你的身體特點與需求，推薦專業的訓練計劃；

訓記包含各種類型的訓練計劃，減肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等訓練課程應有盡有；

訓練安排循序漸進，從易到難，逐步進階。

用戶評價

訓記有專業的教練來指導，但每天都需要在固定的時間內來健身房，人多的時候還要排隊，花錢不說還非常的麻煩。而隨著互聯網+的發展，各行各業的手機應用軟件也不斷出現。

軟件功能

訓記綜合熱身、訓練、拉伸，合理編排訓練步驟，給你更科學的訓練過程。

私人定制專屬于你的健身計劃，通過智能反饋，精細調整下階段的訓練課程，訓記為你匹配更適合的訓練方式和運動強度。

訓記隨時隨地開啟訓練模式，支持離線訓練和收藏功能，短至4分鐘的課程，匹配各種健身場景。

滿足不同需求的人群，零基礎用戶也能簡單開啟健身歷程，高效達成自己的健身目標。

訓記高品質多機位視頻呈現，清晰掌握動作細節，真人語音督導，同步訓練優質體驗。

軟件優勢

1、訓記提供健身記錄功能，隨時記錄每一次的運動情況。

2、提供豐富的健身百科、器械設備知識，消除陌生感。

3、特設評論回復版塊，在訓記與健身小伙伴一起交流經驗。

軟件亮點

【什么是訓記？】

你沒看錯，這就是一款比較「硬核」的健身app。所謂硬核就是不適合大多數人，這大多數指的是那些并沒有想要記錄自己訓練計劃的人或者是那些并沒有在健身舉鐵中堅持下來的人。

因此，這款小程序很遺憾，不是為了滿足大部分的需求而做的，所以我也并不考慮。

在訓練中記錄筆記，精確到每一組的重量和次數，在健身愛好者之中是極為重要的，這一點我就不再扯了，具體的之后會在我的收費部落中講述。

這款軟件的初心是：更好的記錄和分析自己的訓練內容。

【為什么我要做這樣一款軟件？】

舉鐵的訓練質量與重量、次數等因素密切相關，而訓練中的重要屬性：訓練容量 = 組數*重量*次數，因此方便記錄自己訓練質量的工具就應運而生。

在上古時代，人們使用的是紙和筆，自從微軟發布 Excel 以后，人們開始使用 Excel 來進行記錄分析，其實還是有很大的痛點所在：

直至今日，仍然有很多人在堅持使用紙和筆到健身房輔助記錄數據，包括現在大部分的教練員都是使用紙和筆，幫助會員記錄、分析數據。

紙和筆最大的好處就是，靈活。

但就在目前而言，這個優勢其實很小很小，其最大的痛點就是容易丟和數據的零散雜亂。

對于這一點，Excel 做得挺好的，但是 Excel 畢竟只是一款針對記錄一切數據的軟件，雖然他能夠用來記錄數據，但終究不是記錄健身數據的一款軟件。

因此，制作了這款app，希望通過一個極其簡單，沒有任何奇怪功能的軟件來自由的記錄我的訓練內容。

【「訓記+」和 「其他健身app」 有什么不同？我應該用它嗎？】

其他健身app 都是非常好的軟件，其內容豐富的課程，視頻文章，都是已經被業界內認可，更重要的是，其他健身app 很大程度上培養了一大批以前從未想過健身的人去健身，我覺得這是一件非常棒、非常好的事情。

雖然 其他健身app 很簡單使用，但 其他健身app 實際上很難滿足我們這種健身狂人的一些需求：比如自定義計劃和自定義輸入，都不夠自由。訓記+ 和 其他健身app 最大的不同就是 足夠自由，那么「訓記+」就應運而生了。

軟件魅力

1、用戶可以根據自己的健身目標和實際情況，制定個性化的健身計劃;

2、訓記app官方還提供豐富的官方訓練計劃供用戶選擇，滿足不同人群的健身需求;

3、提供豐富的健身百科知識，包括健身動作解析、器械設備使用指南等，幫助用戶消除健身過程中的陌生感;

4、訓記可以分享健身資訊和成功案例，激勵用戶堅持健身并達成目標。

5、你想看某些人的健身計劃,具體到每一組做了多少個、多少重量,每周訓練幾次,每周都什么時候練

推薦理由

1.訓記基于自己記錄的數據,自動分析、輔助并指導自己訓練的圖表等功能

2.你明白健身是什么回事,也明白健身和減肥互不為充要條件.

3.你清楚健身中,健身記錄是非常重要的,健身記錄之后的分析也是同樣重要的.

怎么添加計劃

1、用戶打開訓記app，登錄進入訓練首頁，在首頁用戶可查看官方不同的訓練計劃和個人模板，點擊訓練；

2、打開訓練計劃，點擊新建訓練；

3、輸入訓練標題，點擊下方工具欄中加動作；

4、打開動作添加頁面，用戶根據自己鍛煉的需要，選擇合適的鍛煉動作，點擊完成；

5、訓練動作添加到計劃中后，點擊右下角設置，選擇保存返回，即可在訓練首頁查看訓練計劃。

怎么添加自定義動作

1、用戶打開訓記app，進入訓練首頁，點擊動作；

2、打開鍛煉動作，用戶可以看到很多不同的運動動作，點擊右上角“+”，下拉里選擇新增動作；

3、進入新增動作頁面，用戶輸入動作名稱，選擇類型、分類、部位等，點擊右上角保存；

4、在動作頁面中左側肌肉部位欄下拉至自重，點擊添加自定義動作；

5、選擇添加自定義動作或新增超級組，然后同第三點輸入動作信息保存即可。

怎么刪除已安排的計劃

1、用戶打開訓記app，在訓練首頁看到今日需要鍛煉的計劃，點擊打開計劃；

2、進入計劃頁面，用戶可看到自己的訓練標題和動作，點擊右下角設置；

3、打開設置，有語音播報、容量顯示等，點擊刪除訓練；

4、提示取消刪除訓練，用戶確定刪除本次訓練即可。

常見問題

怎樣注銷訓記APP賬號？

1、在訓記APP的我的頁面，點擊【協議|賬號相關】。

2、在賬號相關頁面，點擊【注銷賬號】。

3、在注銷賬號頁面的輸入框中，輸入頁面中的藍色文字，然后點擊【點擊注銷賬號】。

4、在彈出的注銷賬號彈窗中，點擊【是的】。

訓記怎么改組數？

1、打開訓記安卓版，選擇要修改組數的運動。

2、點擊“新增一組”。

3、設置每組的次數。

4、即可成功修改組數。

如何分享模板？

1、打開訓記手機版，選擇要分享模板的計劃。

2、選擇要分享的模板，點擊右上角的三個點。

3、點擊“分享”。

4、即可成功輔助鏈接，將鏈接分享給好友點擊后即可成功分享模板。

軟件評測

該軟件不僅提供了科學合理的訓練計劃，還有專業的健身百科知識供用戶參考。通過訓記app，用戶可以定制短至4分鐘的課程，實時記錄自己的健身歷程，并且得到專業的反饋和指導，極大地優化了訓練效果。

在訓記app中，用戶可以找到適合自己的鍛煉動作，從簡單到復雜，從易到難，滿足不同需求的人群。該應用支持用戶在不同場景下進行健身鍛煉，無論是想減肥、增肌還是燃脂，都能找到合適的訓練計劃。

更新內容

v6.19.16：

- 修復了圖片不見的問題

如果您有什么問題或者疑問，請加訓記創始人企業微信，感謝。

v6.19.14：

- 優化了計劃無法延續的問題

- 修改了一些提示

v6.19.12：

- 優化了備忘錄的問題

- 解決了備注無法改變的問題

- 優化了登錄流程，防止出錯

+ 新增4個動作講解

- 優化了一些功能的體驗